Cardápio de Hoje

Oi meninos e meninas, como eu estou com a Dona M aqui em casa comigo me dá muita vontade de comer doces, então resolvi fazer para acabar com essa louca vontade esses docinhos que apesar do nome não tem chocolate, são feitos apenas de leite desnatado, adoçante e essência. Muito prático pois não gasta muito e ainda tira a vontade de doces. Aí vai a receitinha.
http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque/item/brigadeiro-de-chocolate-branco


Estou de volta, vim publicar meu almoço e lanche.
No almoço comi 4 bifes pequenos de alcatra temperado com alho e sal.
No lanche ( que foi agora as 18 h ) fiz um bolo de caneca dukan  no sabor chocolate com 1 copo grande de chá de camomila + chá verde com adoçante. Recomendo o bolo que é delicioso e sacia, acho que nem vou jantar hj. Se mais tarde me der fome irei fazer um mingau de aveia para dormir.
Segue a receita do bolo de caneca que uma colega do face postou, o nome dela é Claudia Costa do Grupo Somente Dieta Dukan.
Bolo de caneca sabor café ( como não gosto de Café substitui por cacau em pó ) - Criado por Claudia Costa.

1 ovo

2 colheres de leite desnatado em pó

1 colher de café de fermento

1 colher de café de café solúvel

1 colher de sopa de Tal & Qual

Bate tudo na caneca e leve ao microondas por 3:30 minutos!

Pronto! 


Espero que gostem! Beijos e fiquem com Deus. 

Meu pudim FAIL...

Olá meninos e meninas, ontem fui fazer um pudim Dukan para a sobremesa de domingo e fail :( . A culpa não foi da receita e sim minha que muito erradamente e possa - se dizer uma burra pois vou para a cozinha todos os dias e não lembrar que esperar o pudim esfriar para desenformar é sacanagem. O pudim se espatifou todo e criou uma crosta se ovo por cima, ai meu Deus... nem meu marido quis comer, mas tive que comer para saber o gosto. Para minha surpresa o gosto era muito bom eu amei, vou ver se consigo fazê - lo direito e direi  na próxima, mas vou deixar a receitinha e a autora da receita. Perdi 2 kg nesses dois dias mas jaquei muito, poderia ter perdido mais se ontem meu marido não tivesse me tentado com tortas maravilhosas.

Pudim de leite da Sulla
http://dietadaluluzinha.blogspot.com.br/2013/08/pudim-de-leite-da-sulla.html

Voltando a dieta

Ai meninas, tenho até vergonha em dizer que abandonei a dieta que deu tão certo para mim. Tinha perdido 5 kg em 1 semana, estava ótima com a pele bonita, um ânimo e disposição que a muito tempo não tinha e me sentindo mais bonita. E bastou eu passar por uns problemas para abandonar tudo ( podem falar, fraquejei ), mas estou de volta, com pessoas a me incentivar e sem contar que se eu não tivesse parado a essa altura do campeonato eu já estaria a um passo de atingir minha meta. Essa semana fez muito calor aqui no Rio e eu querendo levar minha princesinha de 10 meses para ir conhecer o mar, mas a vergonha do corpinho não deixou. Espero ir em frente até conseguir a minha meta e além, pq to cansada de sentir vergonha de mim mesma. Só estou na dúvida sobre a Dukan e a Atkins, as duas tem o mesmo resultado, mas a  Atkins é mais liberal com a gordura e a Dukan não pode nada de gordura nem um azeite :-(. Mas vamos lá, para uma nova eu.

Assim estou

Assim quero voltar a ser

Receita Dukan: Salgado Maromba de carne lowcarb ( muito fácil )

Receita retirada do blog da nossa amiga Terra :  http://meta20kgamenos.blogspot.com.br/2013/07/receita-dukan-salgado-maromba-de-carne.html?showComment=1374183938680#c1216299320753260512

Receita dukan: Salgado Maromba de carne lowcarb

 

Ingredientes

• Carne Moida de patinho (carne de sua preferência)
• Tempero a gosto
• Recheio a gosto: sugestão presunto, queijo e orégano 

 Receita

1) Pegue a carne moida crua e amasse com os dedos. Eu não tempero neste momento, mas se quiser, pode temperar.

2) faça bolinhas com o recheio e coloque em um tabuleiro.  Neste momento eu costumo temperar jogando por cima uma pimenta, o oregano e um manjericão.

3) Leve ao forno baixo pré aquecido até a carne ficar com uma cor saudavel (aprox 30min). Desligue o forno e deixe o tabuleiro lá dentro por mais um tempo.

Dica: Pode fazer para comer ao longo da semana, mas lembre-se de dar uma esquentadinha antes de comer, assim o queijo derrete novamente.

Fase: todas as fases (cuidado só com os recheios, pois pode limitar a fase)

De volta

Olá meninas, estou de volta.
Sumi pq passei por uma turbulência aqui em casa e fiquei sem fazer a dieta pois fui passar uns dias na casa da minha irmã para esquecer dos problemas e lá ela fez muitas coisas gostosas e não resisti. 
Hoje venho mostra uma foto minha que mesmo comendo muiiiiiiiito não engordei nadinha ( essa dieta é maravilhosa ). Foi tirada no dia 30/06/13 e vai dar para ter uma noção de como estou depois de ter perdido os 5 kg, amanhã começarei novamente minha dieta pois tenho que perder ainda 10 kg, mas estou muito feliz com o resultado na foto. Confiram e me digam o que acham:

Antes

Agora

Bom dia pessoal

Acho que vou chegar a minha meta mais rápido do que está previsto pelo site, já consegui perder 5 kg ao todo e com algumas jacadas básicas. 
Ontem sai para me distrair um pouquinho com minha sobrinha e o namorado dela, enquanto eles comiam salgados com coca - cola comum e pedi churrascos com coca - cola zero. 
Adorei ter saído  pois fazia muito tempo que eu não saía sozinha, comprei umas roupinhas novas e entrei em uma bermuda jeans que nem fechava. Sinto que tenho mais disposição para caminhar e fazer outras coisas. 
Estou adorando essa dieta.
Beijos a todas e fiquem com Deus.

Uhuuuuu, 7 dias de dieta - 4 kg

Olá meninos e meninas, ontem estava na casa da minha sogra por isso a minha ausência aqui no bloguinho.
Ontem jaquei um pouquinho, sabe como é né... casa da sogra, comida boa e refrigerante sem ser dietético. Mesmo assim não jaquei muito não, eu estava muito apreensiva pois já era o segundo dia e a bendita da minha "M" não havia descido ainda, aí bebi coca-cola comum no almoço mas comi uma coxa de frango assada recusei a salada e os legumes, mas aí veio a sobremesa pudim de leite condensado ( não resisti ) e veio o lanche bolinho de chuva no sabor banana comi uns 3. Nossa fique imaginando, meu Deus vou engordar o meio quilo que perdi, mas graças a Ele eu a balança continuou no mesmo peso hj de manhã. Amanhã vou começar a fase cruzeiro com legumes e postarei meu cardápio aqui. 
Hoje meu cardápio foi e será:
Café : mingau de aveia ( apesar de não gostar de aveia é obrigatório na dieta )
Almoço : 1 bife de alcatra grelhado + 1 omelete + 1 coca-cola mini zero.
Lanche : Bala de gelatina sabor amora
Jantar : Omelete. 
E bastante água durante o dia. Mil beijos para todos e espero que amanhã eu consiga mais uns graminhas a menos de peso.