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segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Minha semana ( café, almoço, janta)

Café: shake de mamão com leite desnatado s/ adoçante
         três biscoitos light salgado
Almoço: 3 col. de arroz
              2 col. de feijão
              salada de alface com cenoura e beterraba 
             para beber limonada com adoçante (ouvi dizer que o limão contribui para o emagrecimento).
Jantar: uma fruta ou leite com biscoito
As 20:30hs caminhada 
Este vai ser meu cardápio da semana

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