Boa tarde

Lendo o post da Lucy Brito percebi que estou meio errada na quantidade de calorias que estou ingerindo. Na verdade a quantidade que estava ingerindo estava me fazendo manter o peso e não perder, então a partir de hoje minha R.A vai ser de 500 a 600 cal. e 1 hora e meia de caminhada. Beijos meninas e grata pela força. E o desafio de inverno promete, Vamos nessa meninas........
Café da manhã: 5 biscoitos de maizena- 100 cal.
Almoço: 1/2 xíc. chá de macarrão com molho e queijo-104 cal. + 1 hamb. bovino- 116 cal.
Lanche- 5 biscoitos maizena- 100 cal.
Jantar- 5 col. de feijão- 70 cal.
Total de cal. hoje é de 490 calorias
Vou caminhar 1h e 30 minutos, gasto em calorias = 495 calorias sendo 5,5 calorias por min.
Bom meninas Beijão e fiquem com Deus.