Quero saber de vcs se alguém sabe qual o melhor cardápio seguir, o de 1200 cal. ou de 1500 cal.?
Alguma de vcs está seguindo este tipo de cardápio?
Eu decidi fazer a de 1200 cal. e meu marido a de 1500 cal. pq ele come bem mais do que eu.
Mas se não for a mais adequada para mim por favor me alertem.
Meu cardápio de hj:
Café: 1 banana prata peq. + 1 col.de aveia.
Almoço: 1 ovo + 2 col. de arroz + 1 col. de feijão.
Lanche: 1 pct. Club social integral.
Jantar: 2 col. de arroz e salada de legumes.
Beijos meninas e até a próxima.
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