Vim postar meu cardápio de hoje:
9:20 hs.Café da manhã: 7 biscoitos de maisena de chocolate- 129 cal.
11:30 hs. 2 cápsulas de chá 30 ervas gold.
12:06 hs. Almoço: 2 col. macarrão + 3 pedacinhos de carne + 1 col. queijo ralado- 134 cal.
15:00 hs. Lanche: o mesmo do café de manhã.- 129 cal.
17:30 hs. 2 cápsulas de chá 30 ervas gold.
18:00 hs: Jantar: o mesmo do almoço- 134 cal.
Exercícios: 40 min. de musculação.
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