Café da manhã: 1 col. aveia + 1 banana prata peq.
L. da manhã: 1/2 maçã
Almoço: 2 col. arroz + 2 col. cenoura + 1 col. carne moída + 1/2 maça
L. da tarde: 4 col. milho verde
Jantar: 2 col. cenoura + 2 col. chuchu + 1 ovo cozido + a col. arroz
O milho verde é pq terei que comer 1 carboidrato no lanche da tarde e não quero apelar para o pão francês.
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